3. Salud intestinal y digestiva
Los plátanos contienen fibra prebiótica, que alimenta las bacterias beneficiosas del intestino.
Ayuda a aliviar el estreñimiento de forma natural (especialmente durante el embarazo o los cambios hormonales).
Suave para el estómago; a menudo se recomienda para las náuseas matutinas o vómitos.
4. Salud del corazón y los huesos:
Su alto contenido en potasio ayuda a reducir la presión arterial y favorece la salud del corazón.
Los plátanos también ayudan a retener el calcio en el cuerpo, lo que contribuye a la fortaleza de los huesos, especialmente a medida que las mujeres envejecen.
5. Beneficios para la piel y el cabello:
Rico en vitamina C y antioxidantes que favorecen la producción de colágeno, ideal para una piel radiante y para prevenir el envejecimiento prematuro.
Las vitaminas del grupo B favorecen el crecimiento saludable del cabello y reducen la sequedad y la fragilidad.
6. Potenciador natural del estado de ánimo:
Los plátanos contienen triptófano, que el cuerpo utiliza para producir serotonina, la sustancia química cerebral que produce la sensación de bienestar.
Ayuda a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión leve de forma natural.
¿Quiénes deben tener cuidado?
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