Si sufres de dolor en las piernas, las rodillas o las caderas, prueba estos seis ejercicios para ayudarte a aliviarlo.

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Ejercicio 6: Hacer rodar la pelota para un masaje relajante

Finalmente, coloca la pelota bajo el pie, presiona suavemente y hazla rodar hacia adelante y hacia atrás. Es un momento verdaderamente relajante, perfecto para aliviar los pies después de un largo día. Los músculos se relajan, la circulación mejora: un pequeño placer para disfrutar sin moderación, una verdadera   rutina de bienestar  .

Un extra que te hace sentir bien

Si sientes los pies pesados ​​al final del día, masajea suavemente las zonas sensibles durante unos diez minutos. Este sencillo gesto ayuda a liberar la tensión y casi al instante te devuelve la sensación de ligereza.

Una dosis diaria de ejercicio le brindará a tu cuerpo la suavidad que se merece.

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