La linfa circula por el cuerpo mediante el movimiento. La mejor manera de que esto ocurra es a través de la actividad física regular.
Incluso las caminatas diarias pueden ayudar significativamente a movilizar el líquido linfático que es impulsado a través del cuerpo por la acción muscular.
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Saltar en trampolín (utilizando un minitrampolín) es uno de los mejores ejercicios para la circulación linfática.
La razón por la que este ejercicio es tan beneficioso para el flujo linfático es que “en el punto máximo del impulso, el cuerpo experimenta un momento de liberación de la gravedad, y en ese momento, todas las válvulas unidireccionales de los vasos linfáticos se abren, permitiendo que el líquido fluya hacia arriba”.
Si no tienes una cama elástica, puedes hacerlo simplemente saltando de puntillas.
2. Masaje regular
Como ya se mencionó, la clave del drenaje linfático es el movimiento. El movimiento provoca contracciones musculares, lo que a su vez genera el flujo linfático.
Del mismo modo, el masaje puede ayudar a estimular el flujo linfático en los capilares que se encuentran justo debajo de la piel.
Existen terapeutas titulados especializados en masaje linfático, pero también puede realizarse de forma independiente, aplicando una presión suave para mover y estirar la piel hacia el corazón y alejándola de los ganglios linfáticos. Esto favorece el flujo linfático y mejora la desintoxicación.
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3. Aceite de ricino
Edgar Cayce, el renombrado sanador, afirmaba que el aceite de ricino era un medio eficaz para mantener limpio el sistema linfático y asegurar su correcto funcionamiento.
Cómo hacer una compresa de aceite de ricino
William McGarey, médico en Phoenix, Arizona, y autor de “El aceite que cura”, también informa que “las compresas de aceite de ricino aplicadas correctamente mejoran la función de la glándula timo y otros componentes del sistema inmunológico”.
En su libro, escribe que “en dos estudios independientes, los pacientes que se aplicaron compresas de aceite de ricino en el abdomen mostraron un aumento significativo en la producción de linfocitos en comparación con las compresas de placebo”.
Los científicos saben que cuando el sistema linfático no funciona correctamente, se acumulan todos los desechos y toxinas, lo que en última instancia provoca enfermedades.
De hecho, según el Dr. Mercola, “linfa
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